Vitamine von A – Z
Vitamine von A – Z Vitamine (Vita=Leben, amin=stickstoffhaltig) Weil der Körper Vitamine nicht selber produzieren kann, müssen diese dem Körper zugeführt werden. Vitamin C Ascorbinsäure TippUm einen Vitaminmangel zu verhindern ist es wichtig, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Die allgemeine Empfehlung lautet: 5 mal täglich Obst und Gemüse essen. Kann eine regelmässige Aufnahme der […]
Schlafstörungen
Schlafstörungen Was verstehen wir unter Schlaf? Der Schlaf spielt eine herausragende Rolle in unserem Leben – immerhin verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. Dabei ist der Schlaf für uns selbstverständlich. Im Schlaf sind wir körperlich nur wenig aktiv, unsere Umwelt nehmen wir kaum wahr. Alle unsere Körperfunktionen und somit auch der Schlaf unterliegen […]
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen Besser informiert über Rückenschmerzen Wenn Sehnen , Bänder, Muskeln und Gelenke vorübergehend nicht richtig zusammenspielen, tut’s weh. Wichtiger Bestandteil des Rückens ist die stabile, aber trotzdem sehr bewegliche Wirbelsäule. Sie wird aus Wirbelkörpern, Bandscheiben und kleinen Wirbelgelenken gebildet. Für die Stütze der Wirbelsäule sorgen kräftige Bänder sowie eine starke Rückenmuskulatur. Normalerweise kann der Wirbelsäule […]
Reflux
Refluxkrankheiten Die Refluxkrankheit ist eine häufige Erkrankung des Magen-Darm-Trakts. Man geht davon aus, dass bis zu 40% der Erwachsenen mindestens einmal im Monat unter Sodbrennen leiden. Ein Reflux entsteht nicht unbedingt durch zuviel Säure, sondern durch die Säure am falschen Ort. Anders als der Magen ist die Speiseröhre nicht gegen die ätzende Magensäure geschützt, so […]
Pollenallergie
Kämpfen Sie gegen den Heuschnupfen Pollenallergie Seit beginn des 20. Jahrhunderts ist die Zahl der Pollenallergiker massiv gestiegen. In den letzten 10 – 15 Jahren flacht die Anstiegskurve langsam ab. Hinzu kommt aber, dass früher vorwiegend Kinder an Heuschnupfen litten. Heute hingegen kommt es öfters vor, dass erst im höheren Alter eine allergische Reaktion auftritt. […]
Johanniskraut
Johanniskraut (Hypericum perforatum) Das von Christoph Tschupp verfasste Buch zur Geschichte dieser interessanten Pflanze kann in der Apotheke bezogen werden. Vom mittelalterlichen „Fuga daemonum“ zum modernen Antidepressivum Hypericum perforatum ist eine sehr „alte“ Arzneipflanze, die schon in der Antike bekannt war. Erste schriftliche Hinweise sind annähernd 2000 Jahre alt und stammen aus Griechenland. Im Mittelalter […]
Grüner Star – was ist das?
Grüner Star – was ist das? Grüner Star – oder Glaukom – ist eine Bezeichnung für eine ganze Gruppe von Augenerkrankungen. Bei Betroffenen wird langsam der Sehnerv geschädigt: Dort, wo die Nervenzellen der Netzhaut unwiderruflich zerstört werden, entstehen bleibende Gesichtsfeldausfälle. Das Gefährliche: Grüner Star entwickelt sich schleichend. Erste Krankheitsanzeichen kann der Augenarzt am Sehnerv frühzeitig […]
Genussvoll essen
Genussvoll essen Schlankheitsdiäten gibt es unzählige. Wir haben einige Diäten genauer unter die Lupe genommen. Allgemeines zum Abnehmen: Eine gute Diät erkennen Sie an drei Kriterien: Die kalorienreduzierte Ernährung enthält alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Sie setzt auf Bewegung. Und sie lässt Sie während der Abnehm-Phase nicht allein. Das heisst, wir beraten und begleiten […]
Fit durch den Winter
Fit durch den Winter Echinacea purpurea (Roter Sonnenhut) Mit ein paar vorbeugenden Massnahmen und der Immunstimulation durch Echinacea purpurea. Neueste Forschungsergebnisse belegen die Wirksamkeit. Erkältungen sind Erkrankungen, die meistens in der Winterperiode auftreten und durch eine virale Infektion verursacht werden. Um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von grippalen Infekten zu verringern, gibt es ein paar einfache […]
Die Haut und ihre Pflege
Die Haut und ihre Pflege Mit einer Oberfläche von ca. 1.9m2 (beim Erwachsenen) und einer Dicke von 0.5-4mm ist sie eines der grössten Organe des Körpers. Ihr Gewicht entspricht 1/6 des ganzen Körpergewichts. Die Haut ist für lebenswichtige Aufgaben verantwortlich und in 3 Schichten aufgeteilt. 1. Epidermis (Oberhaut): ist dünn und besteht aus epithalem Gewebe […]